بيتوجبةعشاء

وجبات عشاء شعبية خالية من الغلوتين

لا يجب أن يكون تناول الطعام الخالي من الغلوتين مملاً أو لا طعم له. اليوم ، هناك وفرة من وصفات العشاء اللذيذة المتاحة لأولئك الذين يتطلعون إلى تجنب الغلوتين. من المفضلات العائلية مثل سندويشات التاكو والقلي السريع إلى الأطباق الأكثر مغامرة مثل المعكرونة بريمافيرا والباذنجان البارميزان ، هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. سواء كنت مبتدئًا أو مخضرمًا في أسلوب الحياة الخالي من الغلوتين ، فمن المؤكد أن وجبات العشاء الشعبية الخالية من الغلوتين ستجعل فمك يسيل. بمكوناتها اللذيذة وتحضيرها البسيط ، من المؤكد أن هذه الأطباق ستصبح أساسية في مطبخك. لذا ، احصل على المئزر الخاص بك واستعد لإعداد بعض وجبات العشاء اللذيذة الخالية من الغلوتين!

ما هي أفضل وجبات العشاء الخالية من الغلوتين؟

تعد التاكو واحدة من أشهر وجبات العشاء الخالية من الغلوتين. الجميع يحب سندويشات التاكو ، وهذه الأطباق اللذيذة المستوحاة من المكسيكي سهلة التحضير ويمكن تخصيصها لتناسب أي قيود أو تفضيلات غذائية. لإبقائها خالية من الغلوتين ، اختر تورتيلا الذرة بدلاً من خبز التورتيلا التقليدي. يمكنك أيضًا صنعها بنفسك باستخدام بعض المكونات - فقط تأكد من أن جميع التوابل التي تستخدمها خالية من الغلوتين. مفضل آخر خالي من الغلوتين هو القلي السريع ، والذي يسمح لك بخلط ومطابقة أي خضروات تريدها. فقط تأكد من استخدام صلصة الصويا الخالية من الغلوتين أو تاماري بدلاً من صلصة الصويا العادية. للحصول على وجبة أكثر ذواقة ، جرب باستا بريمافيرا مع نودلز الكوسة أو الباذنجان البارميزان - كلاهما يقدم بدائل ممتازة لأطباق المعكرونة التقليدية بالقمح. سواء كنت في حالة مزاجية للمأكولات المكسيكية أو الآسيوية أو الإيطالية ، فمن المؤكد أن هناك وجبة عشاء واحدة على الأقل خالية من الغلوتين والتي سترضي رغباتك!

نصائح لإعداد وجبات عشاء لذيذة خالية من الغلوتين

عندما يتعلق الأمر بإعداد وجبات عشاء لذيذة خالية من الغلوتين ، فهناك بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك. أولاً ، تأكد من أنك تستخدم مكونات معتمدة خالية من الغلوتين. سيضمن ذلك أن تكون وجبتك آمنة لمن يعانون من الحساسية الشديدة أو الحساسية تجاه الغلوتين. ثانيًا ، حاول اختيار الوصفات التي تستخدم الأطعمة الكاملة والمكونات الطازجة كلما أمكن ذلك. تميل هذه الأنواع من الوجبات إلى أن تكون أكثر كثافة من حيث العناصر الغذائية ولذيذة من الخيارات المصنعة. أخيرًا ، لا تخف من تجربة النكهات والتوليفات الجديدة! يمكن أن يكون الطهي الخالي من الغلوتين طريقة رائعة لاستكشاف ثقافات ومأكولات جديدة من جميع أنحاء العالم. لذا ، كن مبدعًا واستمتع بوقتك في المطبخ!

أفكار وجبات خالية من الغلوتين عشاء
سلطة فواكه راديانس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، والعصر الحجري القديم، والبيض واللاكتو إلى مجموعتك، فقد تكون Radiance Fruit Salad وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 1.54 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 114 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. إذا كان لديك الفراولة والكيوي وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. 9 أشخاص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 83% ، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه مع صلصة كريمية مزججة {سلطة الفواكه المفضلة لدي} ، سلطة فواكه السبانخ: أفضل عشاء فواكه في الصيف ، وسلطة فواكه، كيفية عمل سلطة فواكه | الفاكهة .

خبز دجاج ديجون

يتطلب خبز دجاج ديجون حوالي ساعة و 5 دقائق من البداية إلى النهاية. مقابل 2.07 دولار لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 600 سعرة حرارية ، و44 جرامًا من البروتين ، و 35 جرامًا من الدهون . لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الدجاج المشوي/المقلي، وجبنة البارميزان، وفتات الخبز، والحليب. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 55% . هذه النتيجة قوية. تشمل الوصفات المماثلة دجاج ديجون الكريمي والمعكرونة بالزعتر ، وبلطي ديجون طرخون سهل - إعداد لمدة 5 دقائق في الصباح، وخبز لمدة 20 دقيقة على العشاء ، وبلطي طرخون ديجون سهل - إعداد لمدة 5 دقائق في الصباح، وخبز لمدة 20 دقيقة على العشاء .

هوسير لحم الخنزير فرم العشاء

يمكن إعداد وصفة Hoosier Pork Chop Supper في حوالي ساعة و50 دقيقة . مقابل 2.15 دولار لكل حصة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. هل تشاهدين شخصيتك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 526 سعرة حرارية و 36 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home البازلاء والملح والزيت النباتي والبصل. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 79% . هذه النتيجة قوية. Hoosier Pork Chop Supper و Pork Chop Supper و Pork Chop Supper تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

العشاء النقانق

يتطلب عشاء Bratwurst حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 529 سعرة حرارية ، و20 جرامًا من البروتين ، و 37 جرامًا من الدهون . تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 1.78 دولارًا لكل وجبة. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 5 معجبين. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على الفطر والنقانق الأصلية والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع نسبة 66% ، هذا الطبق جيد. تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

صلصة سلطة تانجي بيكون

قد تكون صلصة سلطة Tangy Bacon هي المقبلات التي تبحث عنها. تصنع هذه الوصفة 16 حصة تحتوي كل منها على 75 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون . مقابل 14 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . هذه الوصفة من Taste of Home لها معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الزيت النباتي والسكر والخل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . مع نسبة 9% ، هذا الطبق قابل للتحسين. تشمل الوصفات المماثلة سلطة هارفيست بيكون وسلطة عشاء الدجاج مع صلصة الفاكهة المنعشة ، وسلطة الأفوكادو والتفاح والبيكون مع صلصة الأفوكادو المنعشة ، وسلطة الأفوكادو بيكون البارميزان مع صلصة الأفوكادو المنعشة .

طاجن كويرنافاكا

يمكن أن تكون طاجن كويرنافاكا هي الوصفة الخالية من الغلوتين التي كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 45 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 242 سعرة حرارية ، و8 جرام من البروتين ، و 13 جرام من الدهون . إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة لفصل الخريف . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحار والملح وصلصة الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 29% . هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. تشمل الوصفات المشابهة طاجن الإفطار للعشاء: طاجن سهل الهضم ، طاجن المأكولات البحرية أو طاجن التونة اللذيذ ، وطاجن شرقي (طاجن دودي) .

لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج

لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج هو طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ومن العصر الحجري القديم . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 7 جرام تقريبًا من البروتين ، و23 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 281 سعرة حرارية . مقابل 93 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. إذا كان لديك شرائح لحم الخنزير المقدد، وخردل ديجون، والعسل، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 16% . هذه النتيجة ليست فائقة جدا. لفائف العشاء البرتقالية المزججة مع زبدة البرتقال التوت البري ، والجزر البرتقالية المزججة ، والبرتقال المزجج الخشن تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

شريحة لحم الخنزير وعشاء الأرز

يمكن أن يكون عشاء لحم الخنزير وعشاء الأرز هو الوصفة الخالية من الغلوتين التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 36 جرامًا من البروتين ، و20 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 454 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 2.25 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري الزبدة والماء وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و30 دقيقة . مع نسبة 53% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. عشاء قطعة لحم الخنزير مع الأرز والخضار ، وعشاء قطعة لحم الخنزير ، وعشاء قطعة لحم الخنزير تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

عشاء مسلوق يوم الأحد

إذا كان لديك حوالي ساعة و20 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد يكون عشاء Sunday Boiled Dinner خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى 30 وصفة كاملة يمكنك تجربتها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 348 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 5 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.76 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 41% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل والبصل والجزر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة فائقة تبلغ 86% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: العشاء المسلوق ، والعشاء المسلوق ، والعشاء المسلوق .

رولات العشاء بالأعشاب

يمكن إعداد وصفة لفائف العشاء بالأعشاب في حوالي 45 دقيقة . تخدم هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 7 سنتات لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون وإجمالي 78 سعرة حرارية . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الخبز حقًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . توجه إلى المتجر واحصل على الخميرة النشطة والبيض والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 11% . لفائف العشاء بالأعشاب ، ولفائف العشاء بالثوم والأعشاب ، ولفائف العشاء بالأعشاب والثوم تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من الغلوتين عشاء
أفضل 10 أطباق خالية من الغلوتينلا الغلوتين؟ لا مشكلة! انضم إلى MsMojo ونحن نعد اختياراتنا لأفضل 10 أطباق خالية من الغلوتين.
3 وصفات عشاء سريعة وصحية خالية من الغلوتين | خطط الوجبات الصحيةاطلب مسبقًا كتاب الطبخ الجديد الخاص بي "أصبحت وجبات المهوس المحليين سهلة"! القائمة الكاملة لتجار التجزئة هنا: ...
وجبتي الفورية المفضلة (نباتية / خالية من الغلوتين ولذيذة)لقد كنت أقوم بإعداد هذه الوجبة أسبوعيًا وفي كل مرة أنشر صورة لها ، تطلبون يا رفاق دائمًا الوصفة ، لذا ها هي. إنها حقا ...
4 وصفات سهلة خالية من الغلوتين لتحضيرها هذا الأسبوع!لا يجب أن يكون تناول الطعام الخالي من الغلوتين مكلفًا أو مملًا! إليك 4 وصفات لذيذة يمكنك تجربتها الأسبوع المقبل. اليقطين خبز ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من الغلوتين عشاء
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالأطعمة الخالية من الغلوتين عشاء